TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y COACHING
Lo que comemos influye mucho en nuestra salud y es algo que hacemos varias veces al día, por eso es importante que aprendamos a comer alimentos que nos nutran y nos ayuden. Comer también es una fuente importante de placer y muchas veces nos han hecho creer que para cuidarse hay que dejar de disfrutar…nada mas lejos de la realidad! La clave está en saber para poder elegir y en aprender a disfrutar de la alimentación que nos hace bien.
En este taller queremos que aprendas las bases de una alimentación sana y respetuosa con el medio ambiente y acompañarte a dar los primeros pasos hacia los cambios que quieres lograr para tener mas salud y bienestar. Será un taller teórico práctico en el que compartiremos contigo:
- Conocimientos para disfrutar de una alimentación mas saludable y sostenible
- Herramientas para definir tus propios objetivos y transformar tus hábitos
- Motivación e ideas para comenzar a ponerlo en práctica desde el primer día
El taller será impartido por Maida Hidalgo (wellness coach) e Ivanna Gómez (dietista) en Mamaioga, c/Muntaner 45 1-2 (Barcelona)
Si compras tu entrada antes del miércoles 20 de noviembre tendrás un descuento de €5 (€30), desde el 20/11 y hasta el 30/11 el precio sera €35. Puedes comprar tus entradas a través de este enlace
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos un correo a comerfeliz@gmail.com
CHARLAS SOBRE BABY LED WEANING
El Baby led weaning (BLW) es un método respetuoso para acompañar al bebé en la introducción de la alimentación complementaria o “sólida”. Es una alimentación regulada por el bebé, que favorece una buena relación con la comida desde el primer día.
En estas charlas, dirigidas a familias, educador@s, enfermer@s, pediatras y a toda persona interesada en la alimentación de los bebés, hablaremos de:
• Que es el Baby led weaning
• Ventajas y desventajas
• Compatibilidad con el método de papillas
• Cuando comenzar
• Como presentar los alimentos
• El miedo a los atragantamientos
• Alimentos recomendados y desaconsejados
• Cantidades y calidades
• Grupos de alimentos. Bases para una alimentación equilibrada
• Dudas
Puedes asistir a la charla con tu bebé.
Reserva tu plaza aquí
Próximas fechas:
Sábado 21 de Septiembre, 11:30h a 13:30h DeTela, c/Pere Serafi 7, Gracia, Barcelona 20 euros/familia - Reserva tu plaza Sábado 19 de Octubre, 11:30h a 13:30h DeTela, c/Pere Serafi 7, Gracia, Barcelona 20 euros/familia - Reserva tu plaza Miércoles 30 de Octubre, 11 a 13h Mamaioga, Muntaner 45 1-2, Barcelona 20 euros/familia - Reserva tu plaza Sábado 16 de Noviembre, 11:30h a 13:30h DeTela, c/Pere Serafi 7, Gracia, Barcelona 20 euros/familia - Reserva tu plaza
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TALLERES DE COCINA EN CENTROS CÍVICOS
- Cuina vegetariana de tardor:
La tardor és una etapa de transició pel que fa a la temperatura en què apareixen moltes verdures i fruites plenes de sabor, però només en podem gaudir uns quants dies a l’any. Per tant, estigues a punt! En aquest taller les aprofitarem per preparar plats que t’encantaran.
Jueves 7,14,21 y 28 de noviembre de 19:30 a 21:30 – Precio: 39,78€ + 15€ (suplemento para ingredientes)
Inscripciones a partir del 9 de septiembre por internet o presenciales en el centro cívico: Sagrada Familia
- Esmorzars i berenars diferents
Sabem que el típic cafè amb llet i croissant o entrepà de fuet no és el esmorzar més saludable del món, però ens falten idees per canviar el xip. Volem portar-li als nostres fills berenars saludables quan sorten de l’escola però no sabem que portar que no sigui entrepans o brioxeria. En aquest taller farem receptes dolçes i salades, sense sucre ni greixos saturats per donar-te idees mes saludables i nutritives.
Lunes 30/9 y 7/10 (2 clases) de 10 a 12h – Precio: 19,89€ + 8€ (ingredientes)
- Batch cooking:
El batch-cooking és un mètode que et permet organitzar-te i cuinar en poques hores menjada per a diversos dies. D’aquesta forma estalviaràs temps en la cuina i guanyaràs en salut, perquè sempre tindràs menjar bon i casolà llista per a menjar i evitaràs caure en la necessitat d’acabar sopant una pizza congelada del supermercat.
Lunes 14/10 al 28/10 (3 clases) de 10 a 12h – Precio: 29,84€ + 10€ (ingredientes)
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- Receptes baby led weaning:
El BLW és un mètode que permet que el bebè s’alimenti de forma autònoma. En aquest taller farem receptes que et facilitaran oferir-li diferents cereals i llegums d’una forma que els resulti mes fàcil d’agafar amb les seves mans
Lunes 4/11 (1 clase) de 10 a 12h – Precio: 9,95€ + 5€ (ingredientes)
- Hamburgueses i croquetes:
Les hamburgueses i croquetes poden ser una forma apetible i diferent per a menjar verdures, llegums i cereals, aptes per a tota la família. A més són un bon recurs per a tenir-les congelades i poder improvisar un menjar saludable en un moment. Farem diverses receptes perquè et vagis a casa amb moltes idees!
Lunes 11/11 al 18/11 (2 clases) de 10 a 12h – Precio: 19,89€ + 10€ (ingredientes)
- Cuina vegetariana de tardor:
Et falten idees per menjar més verdures i llegums? A la teva dieta li falta varietat i menges sempre el mateix? Vine i aprèn a preparar plats fàcils i saborosos aprofitant les propietats dels vegetals de temporada, llegums i cereals integrals.
Lunes 30/9 al 18/11 (8 clases) de 12 a 14h – Precio: 79,57€ + 24€ (ingredientes)
Inscripciones a partir del 12 de septiembre por internet o presenciales en el centro cívico: Vil.la Urània
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TALLERES DE COCINA EN ROC35
- DESAYUNOS SALUDABLES + YOGA
Te proponemos una fórmula perfecta para los sábados por la mañana; una clase de yoga de una hora de duración y después un taller de desayunos saludables.
Sábado 5/10 de 10 a 12:30 – Precio: 35 euros
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- CHARLA Y TALLER, COCINA SALUDABLE DESCOMPLICADA
Opción 1: Viernes 11 de octubre, 19 a 22h – Precio: 50 euros
*Ensalada de higos y algas + Berenjenas rellenas + Postre de chia y fruta de temporada
Opción 2: Miércoles 6 de noviembre, 19 a 22 – Precio: 50 euros
*Crema de calabaza y lentejas coral + Polenta con coles de Bruselas asadas + Pastel de zanahoria con frosting de anacardos
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- TALLER TUPPER HEALTHY
En este taller aprenderás las bases del batch cooking y recetas sencillas pero sabrosas para cuando comes de tupper. Durante el taller prepararemos los “tuppers” y los comeremos.
Opción 1: Martes 29 de octubre, 19 a 21:30h – Precio: 45 euros
Crema de brócoli y nueces caramelizadas + Ensalada de calabaza al horno + Quiche rústica de remolacha y queso de cabra
Opción 2: Sábado 23 de noviembre, 10 a 12:30h – Precio: 45 euros
Ensalada de boniatos y manzana + Veggie-burgers de mijo + Curry de judías rojas
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Roc 35, Passatge Masoliver 8, Barcelona.
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