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TALLERES ANTERIORES

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CHARLA ONLINE: BABY LED WEANING

Conoces el Baby led weaning?

Si tienes un bebé o estáis esperando uno, os super recomiendo este método para cuando empiece a comer.
Yo lo probé con mi hija y no puedo estar más contenta, llevo 10 años haciendo charlas sobre el tema y aún no he conocido a un niño que haya hecho BLW y no disfrute comiendo variado (incluidas las verduras!)
El 13 de abril haré una charla online sobre el tema.

El Baby led weaning (BLW) es un método respetuoso para acompañar al bebé en la introducción de la alimentación complementaria o “sólida”. Es una alimentación regulada por el bebé, que favorece una buena relación con la comida “real” desde el primer día.

En la charla hablaremos de:

• Qué es el Baby led weaning
• Ventajas y desventajas
• Compatibilidad con el método de papillas
• Cuando comenzar
• Como presentar los alimentos
• El miedo a los atragantamientos
• Alimentos recomendados y desaconsejados
• Cantidades y calidades
• Grupos de alimentos. Bases para una alimentación equilibrada
• DudasMAS INFO SOBRE LA CHARLA


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TALLERES PRESENCIALES EN EL CC VIL.LA URÀNIA

Por fiiiiin!!!! Hemos programado estos 2 talleres para este trimestre en el Centro Cívico Vil.la Urania:



Receptes amb vegetals de primavera

Lunes de 11:30 a 13:30 del 19/4 al 10/5


Carmanyoles vegetarianes

Lunes de 11:30 a 13:30 del 31/5 al 21/6


Te gustaría aprender desde tu casa, organizarte mejor con las comidas y descubrir nuevas recetas de temporada, ricas, nutritivas y fáciles de hacer? 

La semana de curso incluye:

  • DOSSIER CON TODA LA INFORMACIÓN PARA QUE TE LO PUEDAS DESCARGAR Y TENER PARA SIEMPRE
  • MENÚ SEMANAL PERSONALIZABLE
  • LISTA DE LA COMPRA PARA TODA LA SEMANA
  • BATCH COOKING PASO A PASO
  • 6 RECETAS VEGETARIANAS DE TEMPORADA (5 COMIDAS/CENAS Y 1 MERIENDA/DESAYUNO)
  • TIPS Y CONSEJOS PARA ORGANIZARTE Y GANAR TIEMPO
  • INFORMACIÓN PARA HACER UN CONSUMO CONSCIENTE
  • DESCARGABLES PARA LA NEVERA
  • 60 HORAS DE ACOMPAÑAMIENTO A TRAVÉS DE GRUPO PRIVADO DE WHATSAPP PARA RESOLVER TODAS TUS DUDAS

Para cada temporada hay 2 semanas de curso, puedes elegir hacer 1 o las 2, son independientes. Cada una de las semanas se puede hacer en varias oportunidades durante los meses de enero a marzo de 2021. Tú eliges cuántas y cuando hacerlas.

Estos son algunos comentarios de personas que ya hicieron cursos conmigo:

“Excelente el curso!! Desde las recetas y los aportes teóricos hasta el constante acompañamiento de Ivanna para resolver dudas que van surgiendo. Se forma una comunidad muy cálida que acompaña el proceso y motiva a generar cambios saludables!” V

“Me ha encantado el reto de otoño! He aprendido recetas nuevas muy sabrosas y originales que me permiten introducir verduras y frutas que no consumía habitualmente”.

“El curso sin dudas me dejó con la motivación para seguir con la práctica de cocinarme a consciencia. Fue práctico, sencillo de seguir y me dio información muy útil” S.

“Estoy aprendiendo tantas cosas con este reto, que me va a dar pena que se acabe” M

Los siguientes cursos programados son:

  • Alimentación Saludable de INVIERNO (para España/Europa)
  • Alimentación Saludable de VERANO (para Argentina/Sudamérica)

Toca en la imagen correspondiente para ver el detalle del curso:

CLASE ONLINE: DESAYUNOS Y MERIENDAS

Necesitas ideas para tus desayunos y meriendas? 

En esta clase online te quiero dar algunas ideas saludables, fáciles de hacer y muy ricas para que varies lo que tomas para desayunar y merendar. Recetas pensadas para esta etapa del año.

Son recetas aptas tanto para niños como para adultos. Si tienes hij@s te animo a que las hagas con ell@s para motivarlos a probar cosas diferentes y que participen en la preparación de sus propios alimentos.

Haremos una receta dulce, una salada y una bebida. Y además te daré una lista con muchas mas ideas para cuando te falte inspiración.

Te enviaré la lista de ingredientes en cuanto te apuntes, para que puedas comprarlos antes por si quieres cocinar al mismo tiempo que yo durante el directo.

Espero que te gusten!

Domingo 29 de noviembre, 18:00h (hora España peninsular). Via zoom (o plataforma similar)


Me habéis escrito muchas personas que os habéis quedado con ganas de hacer el reto de Alimentación Saludable que hicimos la semana pasada. Así que LO VOLVEMOS A HACER!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Será del sábado 27 de junio hasta el viernes 3 de julio. Una semana en la que puedes aprender a organizarte y crear tu menú semanal, hacer batch cooking y cocinar un montón de recetas nuevas para comer más alimentos de origen vegetal: cereales diferentes, verduras, frutas, legumbres, semillas, frutos secos…

Es un reto pensado para que aprendas a comer más saludable y ahorres tiempo en la cocina. Y sobretodo para que te enamores de los vegetales aunque no seas vegetarian@💚
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El reto incluye:

🌟 Dossier con toda la información para que te lo puedas descargar y tener para siempre
🌟 Menú semanal personalizable
🌟 Lista de la compra para toda la semana
🌟 Batch cooking paso a paso
🌟 10 (+2) recetas
🌟 Tips y consejos para organizarte y ganar tiempo
🌟 Información para hacer un consumo consciente
🌟 Descargables para la nevera
🌟 7 días de acompañamiento a través de grupo privado de WhatsApp para resolver todas las dudas y compartir el proceso con el grupo
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Tienes tiempo hasta el viernes a las 12 de la noche para apuntarte! No te vas a arrepentir 😉

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Te dejo algunas de las fotos de los platos que hicieron personas que ya hicieron el reto.
Hay recetas para todos los gustos: dulces y saladas, frías y calientes. Y todas sabrosas pero fáciles y rápidas de hacer! Para que puedas hacer el reto aunque no tengas tiempo (a tu ritmo, a la hora que puedas)


RETO ONLINE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Con el confinamiento se han anulado todos los talleres presenciales y realmente estoy echando mucho de menos las clases, el contacto con vosotros, el compartir y el poder ayudaros a llevar una alimentación mas saludable. Por eso estuve dándole vueltas a la cabeza y he creado este reto online con mucha ilusión.

En este formato os voy a compartir tanto teoría (todo lo que os explico en las charlas sobre alimentación saludable que solía hacer presencialmente) como la parte práctica, el cómo aplicar esos conocimientos haciendo una compra mas consciente, organizarse en la cocina, crear un menú semanal para que no pierdas tiempo cada día pensando qué cocinar, recetas nuevas para que puedas ir incorporando mas vegetales y variedad a tu dieta de una forma fácil y sabrosa y otros consejos que te iré dando.

Y lo mejor es que iremos compartiendo el proceso, durante una semana (del 6 al 12 de junio), juntos!

El curso incluye:

  • 7 DIAS DE ACOMPAÑAMIENTO A TRAVES DE GRUPO PRIVADO DE WHATSAPP PARA RESOLVER TODAS TUS DUDAS
  • MENÚ SEMANAL PERSONALIZABLE
  • 8 RECETAS
  • LISTA DE LA COMPRA
  • TIPS Y CONSEJOS PARA ORGANIZARTE Y GANAR TIEMPO
  • INFORMACIÓN PARA HACER UN CONSUMO CONSCIENTE
  • DESCARGABLES PARA LA NEVERA


Taller de cocina
 

Te gustaría hacer un taller de cocina saludable en tu casa?

Puedes elegir cuantas recetas y cuales. Elegimos un día y voy a tu casa a hacer un taller para ti y tus amigos. No te tienes que ocupar de nada, yo llevo los ingredientes y las recetas y cocinamos entre todos.

Una forma genial de aprender a preparar platos saludables que te ayuden a comer mejor mientras pasáis juntos un momento agradable.

Ademas es un buen regalo para hacer estas navidades o para cumpleaños!

Escríbeme un correo para mas información: comerfeliz@gmail.com

Que tengas buenas fiestas!!!

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TALLERES DE COCINA EN CENTROS CÍVICOS

SAGRADA FAMILIA

  • Cuina vegetariana d’hivern:

Saps que la meitat del nostre plat sempre haurien de ser verdures? I que hauríem de reduir el consum de carn i menjar més llegums? Si vols caminar en aquesta direcció, aquest taller és per a tu.
Farem saborosos plats vegetarians aptes per a tots els públics: cremes de verdures, plats diferents amb llegums, cereals que potser no coneixes com el mill o el fajol, salses i moltes coses més.
I el millor és que seran receptes fàcils, que podràs fer en poc temps i que voldràs repetir.

Jueves 20 de febrero al 19 de marzo (5 sesiones) de 19:30 a 21:30 – Precio: 51,67€ + 18€ (suplemento para ingredientes)

Inscripciones a partir del 16 de diciembre por internet o presenciales en el centro cívico: Sagrada Familia

VIL.LA URÀNIA

  • Fons de nevera vegetarià

Organitza’t i passa menys temps a la cuina preparant les bases del teu menú setmanal.

Lunes 20/1, 27/1 y 3/2 (3 clases) de 10 a 12h – Precio: 31€ + 10€ (ingredientes)

  • Cuina Zero Waste:

Taller de cuina vegetariana d’aprofitament

Lunes 10/2 al 17/2 (2 clases) de 10 a 12h – Precio: 20,67€ + 8€ (ingredientes)

  • Sopes i cremes saludables:

Receptes vegetarianes de tots els colors i sense làctics.

Lunes 24/2 al 2/3 (2 clases) de 10 a 12h – Precio: 20,67€ + 10€ (ingredientes)

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  • Receptes baby led weaning:

El BLW és un mètode que permet que el bebè s’alimenti de forma autònoma. En aquest taller farem receptes que et facilitaran oferir-li diferents cereals i llegums d’una forma que els resulti mes fàcil d’agafar amb les seves mans

Lunes 9/3 (1 clase) de 10 a 12h – Precio: 10,33€ + 5€ (ingredientes)

  • Cuina vegetariana d’hivern:

Et falten idees per menjar més verdures i llegums? A la teva dieta li falta varietat i menges sempre el mateix? Vine  i aprèn a preparar plats fàcils i saborosos aprofitant les propietats dels vegetals de temporada, llegums i cereals integrals.

Lunes 20/1 al 9/3 (8 clases) de 12 a 14h – Precio: 82,67€ + 24€ (ingredientes)

Inscripciones a partir del 7 de enero por internet o presenciales en el centro cívico: Vil.la Urània

FONT DE LA GUATLLA

  • Cuina vegetariana d’hivern:

Saps que la meitat del nostre plat sempre haurien de ser verdures? I que hauríem de reduir el consum de carn i menjar més llegums? Si vols caminar en aquesta direcció, aquest taller és per a tu.
Farem saborosos plats vegetarians aptes per a tots els públics: cremes de verdures, plats diferents amb llegums, cereals que potser no coneixes com el mill o el fajol, salses i moltes coses més.
I el millor és que seran receptes fàcils, que podràs fer en poc temps i que voldràs repetir.

Martes 18 de febrero al 3 de marzo (3 sesiones) de 17 a 19h – Precio: 24,66€ +  suplemento para ingredientes

Inscripciones por mail o presenciales en el centro cívico: Font de la Guatlla

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